当前位置:好心情养生防乳腺癌杜绝六种恶习 七妙招助你安全预防
防乳腺癌杜绝六种恶习 七妙招助你安全预防
2023-01-21

专家指出,月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺健康。独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间比较短的女性,”乳腺癌”发病率较高;而生育期妇女哺乳时间越长,乳腺癌发生的危险性越低。

一般来说,乳房内有肿块是乳腺癌的典型症状,其中60%的肿块长在乳房外上方,形状为圆形或是不规则形,多数无”疼痛”。

防乳腺癌除要避免“三不”生活方式外,以下6种不良习惯也要杜绝。

1、高脂饮食:长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素,进而刺激”肿瘤”生长。

2、酒精:每天饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌危险性比不饮酒者增加45%。

3、咖啡、巧克力:这些食物中含大量的黄嘌呤,可促使乳腺良性增生。

4、精制蔗糖:蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。

5、烟草:吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。

6、不锻炼:光摄入不消耗会让身体堆积过多脂肪,使癌变危险指数上升。

研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况做出结论:骑自行车时间越长,患乳腺癌的机会越少。

乳癌高发 7法则助你预防

1、乳房致密而较坚实者

最近发现,发生乳癌的危险随乳房之密度的增加而上升。因此,乳房过于坚实尤其是有某种硬块的妇女,应尽早求助于医生或做检查,以便及时发现异常,采取相应的防治措施。