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秋季运动项目及注意事项

强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻炼等。从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行，最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食

西固办中医养生 10万个“健康包”送到百姓家2016年4月16日

＆ldquo；中医健康保健工具包暨中医适宜技术进家庭等一系列活动的开展，为建设健康西固营造了更加浓厚的中医健康养生氛围，也使广大城乡居民认识到要拥有健康，最基本可行的是每个人都从自己做起，自觉行动起来，摒弃不良习惯。＆r

凉水擦浴让婴儿长得壮

每天坚持用凉水为婴儿擦洗身体，对婴儿的生长发育，尤其是促进体魄健康效果明显。这已被医学专家临床观察和研究所证实。有实验表明，使用凉水擦浴的婴儿，在夜间安稳睡眠、食欲、添加辅食量和种类、精神状态等方面，明显优于没使

宝宝服装如何健康又时髦？

越有生命力的东西就越美。小孩本来就有生命力，他的举手投足都让人觉得美，所以小孩的美很容易做到的，但是妈妈的思想方法要正确，把小孩打扮得更有生命力更健康，而不是象个小大人。潮流宝宝服装穿出另类感觉一、服装的功能性最重要1.

早上吃姜好处多多

自古就有“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜”的说法，因此很多人都只会在白天吃姜，晚上是绝不会碰姜的。据专家解释这是因为生姜含有姜酚，姜酚能够刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问

虾仁西红柿沙拉——化痰止咳

很多人都喜欢吃酸甜可口的食物，小编就是喜欢吃酸甜的菜肴，今天小编就来给大家介绍一款沙拉，里面有虾肉，有西红柿，这样搭配食用的话可以有美容防便秘的作用哦，下面我们就一起来看看虾仁西红柿沙拉的做法吧。虾仁西红柿沙拉主料：鲜虾

40岁以下绝经暗示阴巢早衰

才二、三十岁的你是不是正在遭受这样的经历：皮肤问题不断；月经失调，妇科问题多多；身体曲线变形，局部脂肪堆积；情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热”盗汗””乏力”忧虑；性冷淡或性无趣味或性无高潮等等。注意了，这些

如何美白祛斑猕猴桃红枣祛斑大制作

这里告诉大家，只要将肉和白菜一起搭配，蛋白质被吸收以后，肉类的碎渣在白菜的高纤维帮助下可以很顺利地排出体外。下面就介绍一款食疗菜谱。圆白菜炒粉丝材料：圆白菜1/2个，五花肉100g，粉丝1小把，葱白1小段，蒜瓣4颗，花椒

脸部皮肤过敏的症状

大家都知道脸部上面的皮肤（皮肤干燥怎么办）都是比较的敏感，如果触碰到敏感源的话就有可能会导致脸部的皮肤（皮肤过敏）出现过敏的症状。导致过敏的原因其实按照每个人的不同而不同的。有些人可能吃一点辣椒就会产生过敏，有些人可能接

夏天保健养生全方位提醒

进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极

稍安勿躁小心情绪波动引发青光眼

案例：有一位50多岁的妇女，夫妻俩吵完架后，这名妇女迟迟不能消气，觉得头痛不止，后来还出现了呕吐症状。夫妻俩开始以为是脑部疾病或者是肠胃出了问题，于是到医院找内科医生看病。然而，一番检查下来，却一点问题也没查出来。后来，

男人女人避孕心理大PK

男人女人避孕心理大PK老婆心语：”避孕药”怎么可能比”避孕套”更安全老公抱怨：我不喜欢与你有隔膜的感觉德国权威健康机构——德国健康管理质量效益研究所的报告称，短效口服避孕药的有效率高达99.9%，是避孕有效率最高的避孕方

黑鱼骨冬瓜汤——补气养血缓解贫血

黑鱼大家都不陌生的吧，是一种很常见的鱼类，它的营养价值是不能忽视的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有利尿消肿的作用，对于缓解贫血是不错的选择，黑鱼如何食用呢，今天介绍黑鱼骨冬瓜汤的做法。【黑鱼骨冬瓜汤】【主料】黑

有规律的性生活让乳房更丰满

””生理学家研究发现，乳房挺拔、乳头如珠、乳晕色素正常的女性，多是卵巢、子宫发育健全的人。女性的性敏感区，首先是阴道周围，其次就是乳房。性生活前，当妻子穿着薄薄的内衣，似露非露的乳房能够通过视觉效应激发丈夫的性欲望。丈夫

老年人莫忽视小问题

老年人由于身体各个器官都开始出现衰老，身体变得脆弱。一些日常生活中身体的小小异常的表现常常被您忽略，但事实上，它们却是您身体疾病的“信号灯”。老年人由于身体各个器官都开始出现衰老，身体变得脆弱。一些日常生活中身体的小小异

前列腺痛怎么办南瓜子可以帮你忙

””前列腺痛””是最常见的泌尿生殖”感染”疾病，虽然前列腺痛的危害并不是很大，但是前列腺痛给男性的生活和工作带来很大的不便，它所造成的”疼痛”感，也是忍无可忍的，应立即采取措施进行治疗。怎么治疗呢？吃”南瓜子”吧！多吃南

吃完这些食物出门晒太阳小心毁容

□通讯员　孙茜　吴星颐　紫金山/金陵晚报记者　程晓炎炎夏日，阳光的侵袭无处不在,美白防晒是许多人必不可少的工作。但千万不要以为，涂抹上防晒产品就万事大吉,有些食品或药物吃完后立即出门，更容易晒伤。三片菠萝下肚　脸又红又肿

减肥的最好方法减肥最佳的中药减肥汤

夏季很多人都有厌食的现象出现，夏季炎热的天气中厌食吃不下饭这样对胃的伤害是很大的。那么如何在这个炎热的夏季中养好胃又能瘦身呢？下面就和小编一起来看看吧！白薯番茄豆腐减肥汤原材料：白薯一个、内酯豆腐20克（约一条）、番茄沙

美容养颜粥五种营养美颜粥吃出娇嫩肌肤

春夏护肤不仅要从表面上来保养，内部也需要调理一下，看我们的心肝脾肺与我们的容颜是紧密相连的，下面推荐五种养颜的粥。1、心与容颜心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会

糖尿病患者请预防阳痿

糖尿病引发血管和神经病变，是与阳痿关系最为密切的疾病之一。糖尿病是一种以多饮、多尿、多食和体重减少的所谓“三多一少”症状着称的内分泌疾病，而阳痿是指男性阴茎勃起功能障碍，但二者关系密切，糖尿病可引起阳痿，而阳痿也常常为糖

胃病吃什么食物好胃病患者的饮食注意事项

炎的症状可以很轻也可以很重，最常见的有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振。胃炎及十二指肠溃疡的症状则为上腹部烧灼痛，特别是在两顿饭之间，早餐前或在饮用橙汁、咖啡之后发生。严重者可有柏油便、黑便或血便。胃病是最常

预防早泄的十大黄金法则

对于男性朋友们来说，”早泄”是一种很可怕的性功能障碍疾病，它一旦发生，就会给男人的心理带来阴影，而不良的心理也会加重病情。因此，男性朋友们对早泄提前做好预防是十分重要的，那么具体男性预防早泄的方法有哪些呢？别担心，让小编

天冬保健酒——润燥滋阴润肺止咳

天门冬是一种保健酒，它的保健的效果在于清热解毒滋阴，可以有很好的保健的功效哦。你知道天门冬如何食用吗，它是一种中药材，可以有滋阴的效果，来看看关于天门冬的保健酒的制作方法吧，可以有润肺的效果。营养价值:每日2次，每次饮服

造成眼底出血的原因是哪些?

眼底出血是很常见的一种病症，是眼科病的一种，导致该病发生的原因很多，不少人对眼底出血的原因不是很了解，本文为大家介绍眼底出血的原因有哪些，希望大家看了该文的介绍，对于眼底出血能有全新的认识。造成眼底出血的原因是哪些？一、

当心！肥胖会增加食管癌和胃癌风险

一项新的研究提示着超重的20多岁年轻人如果在生命后期变胖的话，则会显著增加他们的食管癌和胃癌风险。这项研究是基于40多万人的测量数据开展的。研究人员说，这项研究表明相对于一生当中维持正常体重的人而言，在20多岁时超重的人

慢性前列腺炎的危害和注意事项

”前列腺炎”是发生于前列腺组织的炎症。在世界范围内，”慢性前列腺炎”患者在自然成年男性人群中占1.7%~25.4%，占年轻人最高五项生殖尿道诊断之首位；其中，”慢性细菌性前列腺炎”仅占慢性患者的5%~10%。慢性”非细菌

培养宝宝超强记忆力七步曲

超强的记忆力是可以训练的，父母在与孩子的互动游戏中慢慢让他们的思维和注意力集中，并且经过生活中有针对性的反复练习，孩子的大脑接受、理解、记录的功能就超过常人。一部曲：利用游戏“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”歌德的话正好

吃人参有没有副作用

人参花又名神草花，是一种中药，具有很高的药用价值。而人参花最简单的服用方法就是用开水冲泡，那么人参花泡水喝有哪些功效？人参花泡水喝也有一些注意事项。人参的功效与作用有哪些？吃人参有哪些禁忌与注意事项？日常人参的吃法都有哪

木瓜薏米大米绿豆粥——清热解毒

大米绿豆粥是我们经常吃的一种粥品，可以有促进代谢的作用，经常吃些营养的食物可以有促进健康保健的效果，这样的粥品还可以做各种不同的口味哦，来看看这道木瓜薏米大米绿豆粥的做法，可以有清热解毒健脾利尿的效果，大家可以经常食用的

1岁以内婴儿视觉是怎样发育的

胎儿期：对胎儿的研究发现，6周时，视神经就开始铺路了，将视网膜连接到“初级”的大脑上。然后，眼的晶状体和眼角膜形成，眼皮覆盖在眼睛上。大约在6个月左右，胎儿就已经对光很敏感了。他能感觉到光的强度，因为光可以穿过母亲腹部的

必知延缓性衰老运动处方让你性衰老必定延缓

性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起维持时间也大幅“缩水”。相同年龄的男人，性能力有时会差别很大。有人到了五六十岁，就完全停止了性生活；但有人年过八十，依然保有很强的性欲。究其原因，是性功能衰

排毒养颜酸奶面膜排毒养颜美容效果好

酸奶做面膜，排毒养颜美容效果好，酸奶可防止皮肤角化和干燥。它所含的高活性无机矿物质、微量元素锌及维生素衍生物可为肌肤排毒，减少痤疮的产生。酸奶面膜排毒养颜美容：1、将适量酸奶与蜂蜜拌和。2、放入燕麦片，拌成糊状，制成面膜

自己动手做个生长发育曲线图

小男婴进食只认母乳了解到亮亮是足月顺产儿，出生体重3.2公斤，身长49厘米。亮亮出生后的6个月内都是母乳喂养，6个月以后因母亲上班了，只能早晚母乳喂养。这一变化使得仅有6个月大的小亮亮一下子难以接受。于是，除了母乳，他对

前列腺炎可引发青少年早泄

”早泄（早泄吃什么好）”是很多男性朋友都不愿意面对的问题。早泄的发生，影响着不少男性朋友的日常生活、夫妻生活。而对于青少年，对于早泄缺乏认识，也不了解””前列腺炎”的危害”，很容易会造成病情的拖延。专家表示，前列腺在整个

乳腺增生不能吃什么？乳腺增生患者的食物禁区

很多人对”乳腺增生”患者不能吃的食物感兴趣，乳腺增生危害大家的健康，因此大家一定要得出准确的治疗方法，而不管哪种治疗都要配合适合的食疗，乳腺增生患者不能吃的食物有哪些呢？乳腺增生患者不能吃的食物：1、咖啡、可可、巧克力，

驴打滚：润肠养胃

原料糯米面100克，豆馅750克，黄豆150克。调料白糖100克或红糖水150克，桂花5小匙。做法详解糯米面用水和匀。蒸锅上火烧开，屉上铺湿布，将和好的面倒入，盖上盖上屉旺火足汽蒸约40分钟。将黄豆挑去杂质，用粉碎机打成

引起早泄的精神因素有哪些？

早泄是男性性机能障碍的常见病，常与阳痿、遗精并见，亦可单独发生。目前对早泄的看法尚不完全一致，对于男子勃起的阴茎未纳入女子阴道，或刚开始性交，男子即发生了泄精，阴茎随之萎软，使性交不能继续完成，这种早泄诊断上明确，认识也

为什么不宜空腹“打吊针”

如果早上看病，在一些必要的检查化验后，除了急性胃肠炎、腹膜炎及要做手术的疾病外，医生会交代患者吃一些东西后再输液。可能有人认为这是小题大作，但这确实是十分必要的。静脉输液（俗称＆ldquo；打吊针＆rdqu

老人助听器保养的重要性

购买了助听器的人都会想到怎样保养助听器。通常是注意清洁，防止受潮。但怎样防潮就各式各样了。有些人认为北方地区干燥，不需要对助听器进行专门的干燥处理；有些人认为自己的耳朵不潮，所以不需要对助听器进行专门的干燥处理，等等。这

松子炒鸡肉——补肾益气健脾胃补钙

松子大家都吃过，是一种坚果，而且是一种比较常见的食材哦，它的营养物质丰富，可以补充丰富的蛋白质和钙质，还可以提高免疫力。松子和鸡肉一起吃，可以有补肾补气的作用，来看看这道松子炒鸡肉的做法，可以有补钙健脾胃的作用。松子炒鸡

老人少吃油炸花生

花生，又称“长生果”，具有润肺、和胃、止血、催乳等功效。但对老年人来说，应该少食油炸花生。虽然油炸花生色、香、味俱佳，又是高热能食品，且经沸油烹制，也较卫生，但其缺点是经高温后营养价值低，热能供给量仅为未加热时的1/3，

乳腺癌最怕七类水果五类食物有助预防乳腺癌

我们常吃的蔬菜水果当中有不少蔬果具有抗癌的作用，多吃可以帮助我们抵抗”癌症”“入侵”。芒果、柑橘、山楂、大枣、猕猴桃、红苹果、葡萄等都是具有抗癌作用的水果，常吃可以帮助女性预防”乳腺癌”。1、芒果科学研究发现，女性”多食

冬季懂养血寒冷就是小问题

受北方寒潮的影响，广州上周的气温骤然降到了100C以下。天气一冷，大家纷纷穿上了厚厚的冬装，可即使如此，有些人还是觉得身体不够暖。“为什么会这么怕冷呢？”对于病人的咨询，广州中医药大学附属第一医院体检中心主任陈瑞芳教授回

怎样防辐射六款花茶超强抗辐射

上班族们每天一坐就是好几个小时，长时间面对着电脑，不仅眼睛疲惫，还受到辐射的危害。那么怎样可以防辐射呢？吃什么可以防止这些危害呢？今天小编向大家介绍几款具有护眼和抗辐射功效的花茶，一起来看看。推荐一：枸杞菊花茶制法：枸杞

10大秘笈让男人远离阳痿

”阳痿”是男人的一大苦恼之一，导致男人阳痿的原因有很多，那么男人阳痿怎么办？以下就是预防男人阳痿的10大方法。节房事戒手淫男性如果长期房事过度，频繁手淫的话就会导致精神”疲乏”，这是导致阳痿的重要原因。注意饮食调理男性应

成都龙泉山上新画卷：绿意苍茫入眼来

从“两山夹一城”到“一山连两翼”，成都把龙泉山城市森林公园揽入怀中。年轻人在山顶鸟瞰山城一体的美景。山在水中，人在景中，山顶餐厅被打造成了年轻人的打卡地。市民在山上一家餐吧休闲、看书。为了欣赏到星空和日出，许多人都会选择

肉末豇豆——开胃消食润肠补血

豇豆是豆角的一种，也有人叫它长豆角，是夏季饮食的必选，这个时候是豇豆的盛产季节，而且食用后可以有饱腹感，对于促进食欲有好处，而且还可以润肠通便，豇豆的食用方法有很多，来看看肉末豇豆的制作方法吧，可以有润肠补血的效果，来看

新生儿呵护的7大要素

十月怀胎的日子终于过去，曾经令你朝思慕想的宝宝如天使般降临，那样的柔软、娇嫩，您该如何去疼爱和珍惜？如何让自己独一无二的宝宝健康幸福地成长？这些都是学问。“新生儿期”是从母亲到外界生活的适应期，新生儿各系统脏器功能发育尚

生殖感染易复发有七原因想要预防需正规治疗

生殖”感染”是一种常见的男科疾病，很多患者朋友在患上此病之后都会反复询问一个问题。那就是，为什么刚治好的生殖感染又复发了呢，生殖感染复发要怎么办呢。下面我们一起看看专家的说法。男性成为泌尿生殖感染的“回头客”究竟与哪些因

家长如何给孩子正确性教育

作为家长，应该学习一些有关性方面的知识来充实自己，了解一些与性教育有关的知识。有了比较足够的知识准备，与孩子谈论性问题时才会有自信心。父母亲的自信心是轻松而有效地实施性教育的关键。如何与孩子谈论性问题，下面一些观点可供家

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